Blog Sayfam

31 günde yoga meydan okuma

19.10.2017

Alışkanlıklara ve rutinlere yeniden başlamak henüz fikir aşamasındayken güç gelebilir. Yapacağınız şeyi çok sevseniz bile. Hayatta yaşadığımız bazı şeyler bizi düzenimizden savurur. Yeniden alışık olduğumuz düzene dönmek güç olabilir. Onun için kendiminde de uyguladığım ve danışanlarıma da sorduklarında önerdiğim bir kaç pratik paylaşacağım.

 

Ben mesela her gün yoga yapmayı uzun zaman oldu haftada bir iki yapsamda bana yeterli gelmiyor. Yeniden başlamak için 31 günlük bir meydan okuma başlattım. İnstagram hikayemden takip edebilirsiniz. Bu tarz bir challenge başlatabilirsiniz, şekersiz 21 gün mesela şekeri bırakmak istiyorsunuz. Bunu arkadaşlarınıza ya da sosyal medyadan duyurabilir ya da bir kaç arkadaş beraber yapabilirsiniz. Başalatacağınız alışkanlıkla ilgili bir günlük tutabilirsiniz. Günlüğe duygularınızı ve düşüncelerinizi yazabilirsiniz. Alışkanlığınızı kazandıktan sonraki kendinizi tasvir edip de yazabilirsiniz nasıl görünüyor, ne hissediyor diye? Kendinize belli bir tarihe ulaştığınızda bir ödül verebilir ya da hediye alabilirsiniz. Yapacağınız şeye göre ailenizi ve çocuklarınızı da dahil edebilirsiniz. Yaratıcı olun! Bu bir diyetse mesala yaratıcılığınızı kullanın ve keyif katın. Kendinize bir hedef koyun ve eğer bu hedefe giderken hafif şaşmalar yaşarsanızda kendinize karşı nazik ve esnek olun. İhtiyaçlarınızla bağ kurun. 
 

Böyle konularda beraber çalışıp koçluk almak isterseniz bana DM ya da info@yesimatesci.com adresinden ulaşabilirsiniz. 


Sizi seviyorum, kendinizi sevin 😘
www.yesimatesci.com
#kendinizisevin #kendinisevmesanatı #yesimatesci #yaşamkoçu

Please reload

Başlıca Yazılar

My self love journal 001

October 27, 2019

1/10
Please reload

En son yazılar

October 27, 2019