Blog Sayfam

31 günde yoga meydan okuma-1

24.10.2017

 

31 günlük yoga meydan okumasının ilk haftası bugün tamamlandı ve size bir kaç satır yazıp sizinle bağlantıda olma ihtiyacı hissettim. 7 gündür her sabah 30-40 dakika arası yaptığım yoga ile yaşadığım değişiklikleri size anlatacağım ama öncesinde belirtmek isterim ki ben 3 senedir yoga yapıyorum zaten ama son bir yıldır düzensiz bir hale getirdim. Bazı haftalar bir hafta boyunca yaparken bazı haftalar 3 kere yaptım bazı haftalar ise hiç yapmadım. Son zamanlarda çok halsiz, uykuya kaçan hallerimin içinde demlenirken, gözlem yaptım ve dinlenmeye ihtiyacım olduğunu hissettim. Bu konuda kendime nazik oldum, süre uzamaya başlayınca yine gözlemledim ve düzene ihtiyacım olduğunu gördüm. Bunu sağlamak için de aklıma bir kaç strateji geldi ve bir seçim yaparak bedenimden başlamak istedim ve kendime bir yoga challenge başlattım. Stratejileri hayatıma tek tek yerleştirmeye ihtiyacım var çünkü daha önceki dinlenme ihtiyacımı da yok saymak istemiyorum.


7 günde hissettiklerim, daha erken ve rahat uyanıyorum buna kıyasla akşamları da düzenli olarak 11-11:30 civarında yatmaya başladım. Bağırsaklarım düzene girdi. Bağırsaklarımız 2. beynimizde ve serotoninin (mutluluk hormonu) çoğu orada salgılanıyor. Bağırsaklarımız nasıl bir düzende çalışıyor bazen farkında bile olmuyoruz. Zaman kaybettiğimi hissetmiyorum ve günümü ve haftamı daha verimli kullanıyorum. Bedenimin sıkılaşmaya ve güçlenmeye başladığımı hissediyorum. Bu arada yarım kilo da vermişim. Bakalım geriye kalan 3 hafta boyunca hislerim ve ihtiyaçlarım nasıl olacak? Sizinle bugün filtresiz ve makyajsız en doğal halimle bağlantıya geçmeyi seçtim. Meydan okumayı hikayemden takip edebilirsiniz. Bu postlardaki amacım, hepimizin bazen alışık olduğumuz düzenden çıkabileceğimizi ve çıktığımız gibi tekrar kaldığımız yerden devam edebileceğimizi size hatırlatmak ve capcanlı göstermek.


Sizi seviyorum, kendinizi sevin. Kendini sevme sanatı eğitimleri için benimle iletişime geçin. info@yesimatesci.com


www.yesimatesci.com
#kendinizisevin #kendinisevmesanatı #yesimatesci #yaşamkoçu

Please reload

Başlıca Yazılar

My self love journal 001

October 27, 2019

1/10
Please reload

En son yazılar