Vücudunuzdan mutsuz musunuz? Bir çok diyet denediniz ve işe yaramadı mı? Belki de vücudunuza bakış açınızı değiştirmelisiniz! Vücudunuzdan memnun olmadığınız için hatta belki de nefret ettiğiniz için diyetlere sarılmak yerine vücudunuzu ve kendinizi sevdiğiniz için gerçek gıdalarla beslenerek sağlıklı olmayı tercih edebilirsiniz. Vücudunuza sevgiyle bakabildiğiniz noktada her şey gözünüze daha farklı görünecektir. Kendinizden hoşnut olmadığınız için vermeye çalıştığınız kil

15 Temmuz Cuma akşamı darbe haberini aldığımda dışarıdaydım, kamyonların, belediye otobüslerinin ve polisin kapadığı yollardan zorlukla evime ulaştım. Herkes o anı ve devamındaki birkaç saati çok farklı streste yaşadı, ölen vatandaşlarımız oldu. Devamında evimizin pencerelerini titreten jet sesleri, özellikle Ankara’da bomba sesleri, bazı ilçelerde silahlı çatışmalar, gitgide yayılan şiddet hepimizi dehşete düşürdü. Ne oldu hala daha anlamış değiliz. Hafta sonu sokağa çıkmaya

​ Düşüncelerimizin bizi ne kadar etkilediğini hiç düşündünüz mü? Düşüncelerimizi değiştirirsek hayatımız ne kadar değişir diye hiç düşündünüz mü? Bu, çoğumuzun aklından geçmemiş olabilir. Halbuki dilimizde geçen bazı özlü sözlerimiz bile vardır bu konuyla ilgili: “Bir şeyi 40 kere söylersen olur”, “Dervişin fikri ne ise zikri de odur”, “İyi düşün ki iyi olsun”, “Ne ekersen onu biçersin” gibi… Zihnimizden geçen her düşüncenin, hayatımıza ve sağlığımıza etkisi olduğuna inanıyo

Uyarı! Bu yazının bazı kısımları sigarayı övebilir. Rahatsız olacağınızı düşünüyorsanız okumayın. Ama bırakmayı düşünüyorsanız okuyun derim ;) Bu sene geleneksel yeni yıl dileklerinin, isteklerinin, yapmak istediğimiz değişimlerin dışına çıksak diyorum. En popüler olanları bir gözden geçirelim önce; 2016’da bol para istiyorum, kilo vermek istiyorum, sigarayı bırakmak istiyorum, sağlık diliyorum, mutluluk diliyorum… ve liste uzayıp gidiyor, ya da her birimiz için çok farklı. D

Bir önceki “Kendini sevmek bencillik değil, hayatta kalma şeklidir” başlıklı yazımda kendini sevmek demek, kendini tüm benliğinle fiziğinle, aklınla ve ruhunla sevmek demektir diye yazmıştım. Bunun için kendimizi tanımamız önemlidir. Kendimizi tanıyamadığımız zaman, özbenliğimizde kim olduğumuzu bilmediğimiz zaman, büyük ihtimalle ne istediğimizi de bilemiyoruz. Ne istediğimizi bilmediğimizde de ona ulaşmak imkansızdır. Kendimizi tanımanın en güzel yolu kendimizi dinlemekten