Hepimiz birilerinden koşulsuz sevgi bekleriz; ailemizden, eşimizden, çocuklarımızdan. Peki bu beklediğin koşulsuz sevgi ve anlayışı kendine nasıl gösteriyorsun? Bugün gösterecek olsaydın, ne yapardın? Bu soruları düşünürken, bir anda çocukluğuma geri gittim; yurt dışında, ilkokulda maruz kaldığım ırkçılığı ve zorbalığı hatırladım. Ah o karanlık kıymetli anlar. Sınıf arkadaşlarım tarafından utandırılacak duruma düşürülmem ve farklılığımı vurgulamak istedikleri isimlerle çağ

Aç değilsin sadece canın sıkkın su iç ve aradaki farkı deneyimle. (Dr F.Batmanghelidj'nin ünlü kitabı "Hasta Değil SUSUZSUNUZ’dan) Bunu iki gün önce Gül Kaynak - Offical'ın sayfasında gördüm ve bayıldım, ben de Türkçe görselini hazırladım. Gül Kaynak'ın sayfasında beslenmeyle ve özellikle veganlık ile ilgili pek çok faydalı bilgi ve ürün bulabilirsiniz. www.gulkaynak.com Kendini sevmenin en önemli adımlarından biri vücuduna iyi bakmak. Su, gerçekten her yönden çok şifalı.

Senin farklı bir yolun var ve başka kimseninkine benzemeyecek. Bazen kendinizi başkalarına bakarken bulup, "bak o bu işi ne güzel yapmış" ya da "bak bu yaşta nasıl başarılı" ya da "ne güzel besleniyor" ya da "ne kadar da güzel vücudu var", "ben neden düzenli spor yapamıyorum?" diye içsel düşüncelerle kendinizi yargıladığınız oldu mu? Özelliklede hayatımızın bu döneminde herkes en "güzel" anını sosyal medyaya yansıtırken kendimizle pek çok konuyla ilgili yargıya girebiliriz. B

Ve bugün 31 günlük yoga meydan okuma bitti. Hayatıma ve bana neler kattı? Öncelikle yeniden hatırlatayım ben zaten 3 yıla yakın yoga yapıyorum. Son bir yıldır haftada 3 kez yapıyordum bu da bana az geliyordu yeniden her gün yoga yapmak için bir meydan okuma yaptım. Yoga With Adriene #31dayyogarevolution meydan okumasını yaptım. Onun youtube kanalında bulabilirsiniz. Öncelikle söyleyim 31 günü 35 günde bitirdim aşağı yukarı ama devam ettim. Bir alışkanlık geliştirirken tutarlı

Her bir nefesimizde sonsuzluğa o kadar yakınız. Her birimizin içinde sonsuz bir okyanus var, üstten bazen hırçın bazen durağın gözükse de dibine inebildiğimiz zaman bambaşka bir dünya görebildiğimiz. Bazen soğuk ve karanlık bazen de rengarenk ve capcanlı. Bu sonsuz derya aslında bir nefesimiz kadar bize yakındır. Sessiz bir yerde durup okyanus nefesinizi dinleyin, dalga dalga sessizliğin sesi size daha da çok duyulacaktır. Bakalım içinizdeki okyanusun size bugün nasıl bir mes

(English below) Kendini sevmek, kalbini koşulsuzca açmaktır. Kalbimizi koşulsuzca açtığımızda kendimizi olduğumuz gibi sevmeye başlarız. Kendimize kızmayı ve yargılamayı bırakıp koşulsuzca bağlanırız. Bu bağlılık sevdiğimiz ve bizi besleyen şeyleri daha fazla yapmamızı sağlar. Kendimizden başlayan özsevgi devrimi zaman içinde ailemize ve çevremize de ilham olacaktır ya da çevremize bize benzeyen benzer frekansta insanlar çekmeye başlarız. Çünkü kalbimizi kendimize koşulsuzca

Yeni yıla girerken ve geçen yıla geri dönüp baktığımızda ülke olarak, hatta dünya olarak, kendimize çok farklı duygusal ve ekonomik geçişler yaşatan olaylar yaşadık. Özellikle ülkemizde yaşanan terör olayları ve kaybettiğimiz onca yurttaşımız bize tarifi olmayan acılar yaşattı. Güvenliğimizi ve yaşamımızı sorgulamamıza neden oldu. Yılın başından beri birçok ünlü sanatçıyı kaybettik, binlerce insan işlerinden oldu, tutuklandı, özgürlükler kısıtlandı. Yılın son iki haftasına gi

Kendini sevmek, kendine karşı sabırlı olmaktır. Birşeyleri değiştirmeye mi çalışıyorsunuz ya da yeni bir iş mi kuruyorsunuz, belki de kilo vermeye çalışıyorsunuz; yapmak istediğiniz her ne ise. Beklentiniz istediğiniz zamanda gerçekleşmediği zaman, kendinize kızmayın, sabır gösterin. Bir arkadaşınızla dertleşir gibi geriye dönüp bakın, bir türlü istediğiniz gibi olmayan neydi, neleri farklı yapabilirdiniz? Yarın yeniden başlamak için geç değil, yeni planlar yapmak için, yeni

15 Temmuz Cuma akşamı darbe haberini aldığımda dışarıdaydım, kamyonların, belediye otobüslerinin ve polisin kapadığı yollardan zorlukla evime ulaştım. Herkes o anı ve devamındaki birkaç saati çok farklı streste yaşadı, ölen vatandaşlarımız oldu. Devamında evimizin pencerelerini titreten jet sesleri, özellikle Ankara’da bomba sesleri, bazı ilçelerde silahlı çatışmalar, gitgide yayılan şiddet hepimizi dehşete düşürdü. Ne oldu hala daha anlamış değiliz. Hafta sonu sokağa çıkmaya